Anonim

Честно казано, аз самият понякога се изнервям по време на шофиране - на първо място поради неадекватността на други водачи. И те, както изглежда, не са странни от голямо спокойствие. Междувременно има няколко прости трика, за да успокоите нервите си. Ще им напомня на себе си и на вас.

Прием 1. DDD

Правилото "Дайте път на глупака" - доказано и ефективно. Разбира се, друг шофьор може да сбърка и може би умишлено не е спазил правилата за движение … И така иска да настоява сам, да докаже собствената си невинност. Но струва ли си караницата? И кой гарантира, че за целия път ще срещнете само един глупак? Така че ще „задържите” с всички? Да, нека отидат там, където трябва. Успех!

Прием 2. Спокойна музика Включите вместо тяжелого рока спокойную музыку и умерьте громкость звучания до фонового. Вместо хеви рок, включете мека музика и умерете силата на звука до фона. Вместо хеви рок, включете мека музика и умерете силата на звука до фона.

Музиката оказва чудесно влияние върху настроението ни, а кола е място, където никой не си прави труда да слуша какво харесвате. Основното е да изберете правилния жанр. Хард рок или техно вълнуват, поп досадно. За да се успокоите, по-добре е да изберете лек джаз, салон или атмосфера. И го включете не твърде силно: музиката трябва да е фонова, да не отегчава ухото и да не заема цялото внимание.

Прием 3. Аудиокниги

Аудиокнигите, които създават аудио-визуални изображения, също работят добре: мозъкът има допълнителна работа, външните фактори дразнят много по-малко. Но за да поддържате концентрацията, необходима за шофиране, трябва да изберете нещо по-лесно - с хумор. Въпреки това, някой ще счита Landau и Lifshitz, ако има такава на аудио носителите, за лесна книга. Не? Така че има Пол Парсънс, „Научни теории за 30 секунди“. Препоръчвам го.

Прием 4. Самохипноза

„Спокоен съм, обичам да не бързам и да прескачам прибързаността“ - достатъчно е да повторите няколко пъти на себе си или на глас (ако няма друг в колата) такава мантра, за да се успокоите. Не мога да обясня как става това, но работи - особено ако се опитате да говорите убедително. Според Бехтерев е необходимо самоизлагащата се фраза да се повтори три пъти. Нека ви напомня, че академик Владимир Бехтерев е изключителен руски психиатър, невропатолог, физиолог, психолог, основател на рефлексологията и патопсихологическото направление в Русия. Авторитетен, като цяло, човек.

Прием 5. Положително настроение Не разрешайте себе забивать голову проблемами. Думайте о хорошем. Не си позволявайте да се занимавате с проблеми. Помислете за доброто. Не си позволявайте да се занимавате с проблеми. Помислете за доброто.

Ако мантрите ви се струват скучни или глупави, опитайте се просто да помислите за доброто: вашите постижения, семейство, деца, приятели, любимия си филм, любима музика … Спомнете си миналата си ваканция или си представете бъдещето. И се връщайте към положителните мисли възможно най-често.

Прием 6. Дихателни упражнения

Дихателните упражнения са в основата на йога, бойни изкуства, много спортове. И първият съвет, който обикновено се дава на човек в състояние на стрес, е „дишайте, успокойте се“. И как? Много е просто: да изправите гърба си и да дишате дълбоко, с равни интервали, опитвайки се да усетите как диафрагмата се издига и пада. Може да се счита за „едно-две-три“, или може да се преброи просто чрез усещания.

Прием 7. Наблюдение и прогнозиране Смотрите, что происходит вокруг вашей машины, анализируйте и старайтесь предугадать действия других водителей. Гледайте какво се случва около вашата кола, анализирайте и се опитайте да предскажете действията на други водачи. Гледайте какво се случва около вашата кола, анализирайте и се опитайте да предскажете действията на други водачи. Свързани материали Image Как да се преборите с облочников (и други автохами)

Могат да се предвидят много ситуации, които причиняват стрес на пътя. Подравнете предварително в следващия ред, като видите зад линейката „аварийна светлина“. Сложете крака си на спирачката, ако колоездач се приближи до пешеходна пътека. Все още сте далеч от „зебрата“, но той може да „забрави“ да се демонтира - ще трябва спешно да спирате. Пътят е свободен във вашата посока, а на насрещната лента има низ от камиони - бъдете готови за бързането, което се втурна навън поради един от тях.

В Съединените щати има система за безопасно шофиране на Smith, която обучава професионални шофьори. Един от принципите на системата е да вижда пътя поне 15 секунди на движение. Да видите е буквално желателно. А в преносимия - да знам какво ще се случи. Въпреки това, 15 секунди със съвременния трафик са твърде оптимистични. Нека е поне 10.

Прием 8. Безопасно разстояние и странично разстояние

Наскоро написах отделна статия по този въпрос. Ако го стиснете до абзац, тогава страничният интервал трябва да е максимален, а разстоянието до предната част на автомобила - равно на две секунди движение по сух път. Ако пътят е мокър, разстоянието трябва да бъде най-малко четири секунди, на снежен, заледен път осем секунди може да е кратко. Какво означава разстоянието в секунди? Забелязвате къде е колата отпред, отброявайки две секунди. Ако през това време се озовете на нейно място - разстоянието е нормално. Ако не стигнете, разстоянието може да бъде съкратено. Прелитайте - разстоянието трябва да се увеличи.

Прием 9. "Мъртви" зони

Кодерите, които се развъждаха в преди осагийското време по пътищата на мегаполисите, научиха нашите шофьори да се възстановяват, докато въртят глава, за да се уверят, че няма препятствия в „мъртвата“ зона. Сега много автомобили имат същата функция като електронните системи. Но не бива да им се доверявате на 100%: по-добре е да се застраховате. В същото време ще мислите за шията - главата ще работи по-добре.

Прием 10. Не се интересувайте Дорожный трафик? Неадекватный сосед по дороге? Если разобраться - все это мимолетная чепуха, не стоящая ваших нервов. Расслабьтесь. Пътно движение? Неадекватен пътен съсед? Ако погледнете, всичко това е мимолетни глупости, не си струва нервите. Отпуснете се. Пътно движение? Неадекватен пътен съсед? Ако погледнете, всичко това е мимолетни глупости, не си струва нервите. Отпуснете се. Свързани материали Image Четири причини за агресивно шофиране. Запознайте се с шофирането

Вие, разбира се, знаете тази стара шега:

- Значи не пиете, не пушете. Как се отпускаш?

- Няма начин!

- ???